Dygns rutiner

04.06.2013 11:36
 

 

Vata, Pitta, Kapha och dygnsperioder

 

Kl 10-14 Middagens Pitta 

När solen står som högst är matsmältningselden som starkast. En idealisk tid för dagens huvudmål.

När du är i balans är detta en tid på dagen då du har mest energi. Ät det stora målet under Pitta tiden.

 

Kl 14-18 Eftermiddagens Vata

En bra tid för mentalt arbete. Den som har mycket Vata i sin konstitution, eller en tendens till Vata obalans kan under senare eftermiddag känna sig rastlös, okoncentrerad, eventuellt sugen på något att äta utan att vara hungrig.

 

Kl 18-22 Kvällens Kapha

Detta är tiden då naturen går till ro för att samla kraft och styrka till nästa dag. Detta är den idealiska tiden att varva ner för att gå till sängs, då vi drar nytta av naturens tendens till vila. Försök att ta sista måltiden innan 19 ät måttligt och lätt.

 

Kl 22-02 Nattens Pitta

Här kan du om du inte gått och lagt dig börja piggna till igen. Väntar du kommer även hungersignaler. Under denna tid behövs energin till att ta hand om det inre arbetet i lever tex, där näringsämnen skiljs från restprodukter och gifter. Detta störs om du dels inte får vila, dels förser magen med ny mat.

 

Kl 02-06 Morgonens Vata

Under de tidiga morgontimmarna aktiveras kroppens rörelsetendens. Naturen börjar vakna. Avfallsprodukter som sorterats ut under natten rör sig neråt mot urinblåsa och ändtarm och bör tömmas ut snarast efter uppvaknandet. Att stiga upp i slutet av Vataperioden är att rekommendera. Även bra tid för yoga, meditation eller qigong.

 

Kl 06-10 Morgonens Kapha

Denna tid passar bra för motion, eftersom du har mera kraft och styrka då. Att sova under morgonens Kaphatid skapar ofta en tyngdkänsla och tröghet. Det kan skapa slaggprodukter i matsmältningssystemet, ama. De flesta vuxna rekommenderas inte sömn under denna tid. Perfekt tid för motion och rörelse.

 

 

 

 

 
 

 

Tillbaka

Sök på webbplatsen