Vata säsong

17.09.2011 14:55

Nu kommer vi snart in i det som man kallar Vata säsong . Det betyder att det blir lite kyligare och att vindarna blir starkare samt att luften blir torrare. Enligt Ayurveda för att hålla vata elementet stabillt bör vi hålla oss varma både inombords och utanpå kroppen. Ser till att man går ner i varv lite i vardagen och lämnar den hektiska och energi givande sommaren bakom sig.

Några tips inför hösten och tidiga vinten kan vara att man ägnar sig lite mer åt yoga ,tai chi eller någon form av avslappnings övning. Ytnyttja hösten med att gå långa promenader i naturen då solen står som klarast. All form av lugn aktivitet är bra för Vata.

Kosten bör hållas till varm vältillagad mat. Grytor och soppor. Fet mat i form av grädde, smör och ägg håller värmen uppe. Drick teer på värmande örter som lakrits,kanel och ingefära.

Undvik mat som är kall. Såsom sallader,torr mat eller vad vi kallar raw-food.  Även för mycket bönor och linser gör så att det blir för mycket "luft " i systemet.Tarmarna och matsmältningen behöver hållas igång vid kyla och fukta. Öka gärna intaget med bra fetter såsom kokos olja,Ghee, olivolja och feta mjölk produkter. Nötter och frön är också bra i lagom mängd speciellt hampa frön ,valnötter och mandlar.

  • Vata i balans - En balanserad Vata-person är flexibel, energisk, smittsamt entusiastisk, spontan och snabb i tanke och handling.

 

  • Vata i obalans - Vata i obalans innebär ett överskott på Vata-egenskaperna i sinne och kropp. Detta kan uttrycka sig som rastlöshet, oro, koncentrationssvårigheter, sömnproblem, förstoppning, torr hud, gaser, högt blodtryck, värk (oftast i huvud, rygg och leder), muskelryckningar, menstruationsbesvär, undervikt, kronisk trötthet m m

 

  • VATA I OBALANS
  • För mycket sinnesintryck och stimulans. All överdriven rörelse aktiverar Vata. TV, radio, dataspel, höga ljud och buller är saker som överstimulerar Vata
  • Överansträngning, överstimulans, stress och pressande förhållanden
  • Missbruk av droger, alkohol, tobak och mediciner
  • Plötsliga förändringar i livet, det kan vara att resa eller att bryta upp från en välkänd miljö
  • Oregelbundna vanor som sena kvällar och för lite sömn.
Tillbaka

Sök på webbplatsen