yoga kurs start hösten 2016

23.08.2016 13:50

Nu börjar höstkursen i Eslöv den 12/9.

 

Satyananda yoga har sina rötter i klassisk yoga och är en mycket skön Yoga som passar de flesta. Yogan lägger stor vikt vid närvaro och acceptans, både mot sig själv och hur saker är just nu.

Lektionerna består av snälla men ändå starka Asanas (fysiska rörelser); Pranayama (andningstekniker); Yoga Nidra (djupavspänning) samt Meditationer för koncentration och fokus.

Asanas

Satyananda Yoga innehåller fysiska övningar som utförs med mycket uppmärksamhet och medvetenhet. Dessa kan, förutom att bidra till en starkare och stabilare kropp, hjälpa till i frigörandet av stress och spänningar samt ge ökad rörlighet i lederna. Många rörelser kan även ha en påverkan på nervsystem, blodcirkulation och matsmältning.

När man börjar känna sig mer bekväm i sitt utövande kan man, med fördel, även ha med sig övningarna i vardagen, som tex när man känner sig stel eller behöver få igång kroppens system på ett enkelt och snällt sätt.

Passar de flesta

Du utgår alltid utifrån din egen förmåga och övningarna kan med små modifikationer göras både lättare och svårare beroende på vart du är just nu. Därför fungerar grundkurserna både för dig som är ganska ny yogautövare, som för dig som har lite mer erfarenhet och som vill fortsättas utvecklas och fördjupa din förståelse för yogan.

 

Djupavspännning och meditation

Varje lektion avslutas antingen med Yoga Nidra, en särskild djupavspänning på ca 20 min, som ger den återhämtning som vi så ofta saknar och behöver, eller en klassisk meditation.

Både Yoga Nidra och meditation är bra verktyg för att utveckla mental klar- och stillhet så att vi lättare ska kunna möta livets påfrestningar och stress.

Anmälan kan göras på  www.abf.se/Distrikt-och-avdelningar/ABF-Skane/ABF-Mittskane/Kurser-och-studiecirklar/Halsa-vard-livsstil/Satyananda-Hathayoga-mellanniva-105-min/

Tillbaka

Sök på webbplatsen