Qigong

Qi gong är en koncentrations- andnings- och rörelsemetod för att reglera och stärka kroppens energi (qi). I kinesisk massage (tuina) masserar man meridianer (energibanor), akupunkturpunkter eller större områden för att få en direkt terapeutisk effekt i såväl de inre organen som övrigt i kroppen

 

Baduanjin eller dom åtta silkesbrocaderna.

 Baduanjin som helhet bryts ned i till åtta olika övningar, var och en fokuserar på ett fysiskt område .  Baduanjin innehåller traditionellt både stående och sittande uppsättning av åtta ställningar vardera. I modern tid, är den stående versionen i särklass mest praktiseras. Den särskilda ordning i vilken de åtta bitarna utförs ibland varierar, med följande ordning är de vanligaste.

Qigong handlar om att balansera yin och yiang, den inre och den yttre balansen. Qigong balanserar kroppen och lindrar dom flesta problemen.

Qigong gör att negativ energi och stelhet frigörs i hela kroppen. Rörelserna  i Baduanjin frigör energikanalerna och gör att kroppen kommer i balans fortare och på så sätt kan den hela sig fortare.

 

Första övningen   "Hålla upp himmeln med händerna": Denna övning stimulerar hela rygg partiet och triple warmer en meredian som aktiverar hjärta och lungor.

Andra övningen är  "Spänna bågen" Denna övning står man i en djup så kallad horse stand och man aktiverar midje området och samtidigt stärker man njurarna och mjälten.

Tredje övningen är dela på "Himmel och jorden"  Denna övning stimulerar magen och matsmältningen. Samtidigt som den stärker ryggen.

Fjärde övningen är " Vrida nacken sida till sida" Denna övning stärker nacken och halspartiet.

Femte övningen är " Draken skakar på svansen" Denna övning stärker hjärtat och frigör känslor som sitter i hjärtområdet

Sjätte övninigen är " Händer möter fötter" Denna övning stärker njurarna och midjan då man gör övningen i en gungande övning fram och tillbaka.

Sjunde övningen är " Se hårt med blicken"  Denna övning släpper ut frustation, stärker vitaliteten och ger en fysisk styrka.

Åttonde övningen är " Gå på tår upp och ner.  Denna övning stärker hjärtat och avslutar de föregående övningar. Balanserar yin och yang i hela kroppen.

 

 

 

Sök på webbplatsen