Pranayam

 

Pranayam

Kontroll av andningen eller ordagrant ”förlängning av livskraften". Andningsövningar som syftar till att reglera kroppens flöden av prana. Enligt yogan kan man genom att styra andningen upprätta balans mellan kroppens och psykets funktioner. Pranayama, i första hand med en djup och långsam andning, har en lugnande inverkan på sinnet och är därför en förberedelse inför meditation. Till de viktigaste övningarna hör nadi shodana pranayama, som syftar till att vitalisera och rena energikanalerna. Genom kontrollerad och observerad andning kan vi fördjupa känslan av att vara i vår egen kropp


 

Sök på webbplatsen